ACT - hantera stress och få en bättre hälsa

Välkommen till en kurs där du får lära dig hur du kan hantera stress och leva ditt liv utifrån vad du tycker är viktigt! Kursen riktar sig till dig som är ung eller ung vuxen, upp till 23 år.

ACT står för Acceptance and Commitment Treatment och uttalas som engelskans ”act”, vilket även betyder handling.

Kursen tar bland annat upp

• Vad tycker jag är viktigt i mitt liv?
• Vad bör vi acceptera och vad kan vi förändra?
• Hur kan vi förhålla oss till den stress som är ofrånkomlig i vårt dagliga liv?
• Vad är stress och vad händer i kroppen när jag är stressad?
• Hur hanterar jag stress och mina tankar i en stressad situation?

Vi lär oss även undersöka strategier och möjligheter för att konkret få till en förändring.

Kursen leds av kuratorerna Katarina Olander och Linda Selberg.
ACT pågår vid fem tillfällen varannan vecka, två timmar per tillfälle.

Kursen är gratis, men anmälan krävs! Begränsat antal platser.

Anmälan sker till ungdomsmottagningen@upplandsvasby.se och sista anmälningsdag 18 januari 2021.